Träningsgrupper
I föreningen finns det flertalet träningsgrupper, både för unga och vuxna.
Vi använder Svenska lag som föreningssystem och det är där du anmäler dig till respektive grupp. Kallelser, speciellt i ungdomsgrupperna, går ut via Svenska lag och du som deltagare svarar på dem via Svenska lag-appen eller via webben.
Säsongen 2024
Från och med säsongen 2024 har föreningen beslutat att träningsavgifterna gäller för helår istället för termin. Varje medlem som registrerar sig i minst en träningsgrupp får en klubbtröja varje år.
Avgiften per träningsgrupp är 250 kr för helåret.
Saknar du en träningsgrupp? Vi starta gärna igång fler träningsgrupper om vi ser att underlag finns! Vi har alltid behov av fler ledare även i de befintliga grupperna. Är du sugen att hänga på? Hör av dig till föreningen!
VÅRA GRUPPER 2024
Ungdom Trail & Gravity
Gruppen kör torsdagar 18.00-19.30
Första tillfälle 11:e april
Det här är gruppen för ungdomar som söker spänning i livet! Jag som leder gruppen heter Anne Nyberg.
Vi kommer att köra i de spår som finns kring Ekebyhovsbacken. Fulldämpad cykel lämpad för downhill eller enduro, fullface-hjälm, ryggskydd och knäskydd är obligatoriskt de ggr vi inte kör stig. Jag har lite skydd att låna ut om man inte hunnit köpa. Säger till i kallelsen vilka skydd som gäller.
https://www.svenskalag.se/ekeromtb-2024-ungdomtrailgravity
Ungdom Teknik
Gruppen startar i maj!
Mer info kommer om träningstider. Gruppen kommer oavsett inte krocka med Trail & Gravity.
Vi övar på allt från fotisättning till dropp. Räkna med 1,5 h varje pass, massor med luriga teknikövningar och en å annan aha-upplevelse. Målet med träningspassen är inte fart även om den kommer på köpet. Du kommer att matas med utmaningar som gör dig grym på vilken stig som helst i sommar. Vi pratar cykelmekartips, gör massor med roliga övningar, frustrerande övningar och du kommer garanterat bli en bättre cyklist i skogen!
https://www.svenskalag.se/ekeromtb-2024-ungdomteknik
Ungdom Fys
Alla som vill bli bättre, snabbare och smidigare behöver fysträning som komplement till sin idrott. MTB är inte undantaget, snarare tvärtom.
Den här gruppen är ett komplement till din cykling. Goda vanor, lära sig teknik vid vikt- och stationsträning är viktigt för ett sunt och hållbart tränande.
Du behöver anmäla dig till gruppen när den öppnar i maj, men den är öppen för alla ungdomar i föreningen utan extra träningsavgift.
https://www.svenskalag.se/ekeromtb-2024-ungdomfys
Knatte Freeride
Gruppen kör lördagar 09.30 – 11.00.
Första tillfälle 6:e april.
I den här gruppen satsar vi på enklare stigrundor. Här är det fokus på att ha roligt och leka sig fram till bättre egenskaper, istället för regelrätta träningspass. Ålder är inte viktigt, orken och lusten att cykla är det viktiga! Är du tillräckligt stark (och envis) för en timme eller mer i skogen kan du vara med här.
Vi räknar med en timmes cykling. När sommaren är här på riktigt åker vi på äventyr och testar andra områden.
Fokus är att ha kul och våga cykla på stigar i skog. Alla kommer att utmanas på sin nivå även om vi cyklar i grupp med olika åldrar. Det enda viktiga är man tycker att det är kul på hoj!
Föräldrar får gärna följa med och på grund av försäkringsskäl vara medlemmar.
https://www.svenskalag.se/ekeromtb-2024-knattefreeride
Snabba kids
Gruppen kör onsdagar 17.00-18.30.
Första tillfälle 10:e april.
Mellansteg mellan Knatte freeride och ungdomsgrupperna.
Det här gruppen för dig som är lite säkrare på cykel och tycker att det är roligt att cykla i skogen!
Vi cyklar i skogarna kring Ekerö, gärna blå och röda stigar. Vi anpassar nivån efter gruppens lust och äventyrslyst. Vi kommer att träna teknik för att bli snabbare och känna oss trygga på cykeln i olika situationer.
Föräldrar får gärna följa med och på grund av försäkringsskäl vara medlemmar.
https://www.svenskalag.se/ekeromtb-2024-snabbakids
XC Distans (vuxengrupp)
Normalt söndagar
Vi kommer lägga ut våra pass framöver på MTB Ekerö FB sidan och MTB Ekerö webbsidan.
Av försäkringsskäl och för att alla grupper ska fungera lika så är distansgruppen numera med samma avgift som alla träningsgrupper.
FAQ:
Vad gör ni?
Vi cyklar MTB i 3 timmar, XC Marathon discipline, mest skog, men också grus (och lite asfalt).
Varför?
För att det känns som en mini semester, men även för att det är ett bra sätt att träna uthållighet och/eller att träna specific till ett längre lopp som LLC eller cykelvasan.
Får jag hänga med bara första delen?
Ja självklart.
Kommer jag gå vilse/ bli avhängd?
Nej, vi väntar i vid behov och målet är att inte tappa någon i skogen.
Behöver jag anmäla mig till MTB Ekerö distans träningsgruppen?
Klick gärna på “going” i FB eventet.
Varför ska vi inte fika/ käka korv?
För att inte bryta träningspasset, men ta med energi och optionell fika efteråt går alltid bra.
Kommer ni ställa in pga ”dåligt” väder?
Nej, vi kör all terräng och all väder.
https://www.svenskalag.se/ekeromtb-2024-xc-distans
Vuxen Teknik
Gruppen kör (preliminärt) måndagar 18:30-20:00
Första tillfälle 6:e maj.
Garanterat skitkul kvällspass.
Det här är gruppen för dig som vill lära dig mer om cykelteknik och på köpet bli snabbare på hoj. Alla övningar är individuellt utmanande så nivåskillnad i gruppen kommer inte att spela så stor roll, du kan vara helt grön eller ha vana på cykel och ändå få glädje av övningarna.
Vi övar på allt från fotisättning till dropp. Räkna med 1,5 h varje pass, massor med luriga teknikövningar och en å annan aha-upplevelse. Målet med träningspassen är inte fart även om den kommer på köpet. Du kommer att matas med utmaningar som gör dig grym på vilken stig som helst i sommar. Vi pratar cykelmekartips, gör massor med roliga övningar, frustrerande övningar och du kommer garanterat bli en bättre cyklist i skogen!